La pancia, croce e delizia per tutti e a tutte le età può essere migliorata e tonificata non solo con gli esercizi, ma anche con qualche piccola buona regola.
La pancetta può assumere diverse caratteristiche, a seconda degli stili di vita e abitudini sbagliate:

» un fisiologico rilassamento muscolare nei punti strategici del girovita, può essere affrontato con un regolare esercizio fisico, da eseguire con costanza e lentamente senza avere fretta. Solo la regolarità aiuta ad arrivare al risultato finale!

» un po' di sovrappeso può causare delle rotondità fastidiose con i muscoli rilassati e un po' di grasso accumulato. In questo caso agli esercizi per tonificare i muscoli addominali bisogna associare un regime alimentare sano ed equilibrato limitando il consumo di cibi grassi.

In generale
» evitate indumenti con elastici stretti, gonne, cinture, collant, pantaloni, jeans che "tagliano in due" la pancia

» se possibile evitate di usare ascensori e scale mobili, un po’ di movimento in più al giorno fa bene anche al girovita

» abituatevi a respirare profondamente, senza trattenere il respiro né respirando in modo troppo superficiale, per tenere in esercizio i muscoli